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稀饭和粥，说到底，是有着本质的区别的。
先说下 稀饭 ，稀饭其实就是煮好的米饭泡在开水煮，熬出来的米浆饭，其实这样的泡饭对肠胃很不好，不助于消化，很伤胃。
所以的话，胃不好的尽量少吃这种汤泡饭。
再说下 粥 ，粥一般是由生米和其他的杂粮熬煮而成，由于粥利于消化。
古人把粥看成是 养生 保健，益寿延年的补益妙品，并称之为“ 世间第一补之物 ”。
那么看看我连续一个月吃粥以后，我的身体都发生了什么样的变化吧~
爱吃杂粮的 养生 女孩，养成 健康 饮食，合理膳食的好习惯。
一开始的时候，觉得非常的不习惯，还有购买许多种不同的粮食，有时候不一定分得清，甚至也叫不出各种粮食的名字。
后来慢慢的习惯和适应，逐渐改变自己的偏见和挑剔的胃口，去包容各种粥。
经常也会发生一些翻车现象，比如住的粥炸飞了，导致现场一片狼藉。再比如忘记预约煮粥，结果早上开锅一看，发现里面还是凉水加上米。还有事后吧煮粥煮成了干巴巴的米饭，真的是让人饥肠辘辘，哭笑不得。
头一天晚上准备好米，预约煮粥，第二天晚上就能喝到美美的杂粮粥啦~
每天早上，粥的香气四溢，飘满整个房间，所以清晨最先醒过来的，就是我的鼻子啦，然后就是我的胃也醒过来啦~
每天在这种香气喷喷的环境里醒过来，简直不要太幸福！
看看我的库存粮食！满满当当的，各种各样的杂粮！
大米，小米，红豆，黑米，血糯米，薏米，燕麦片，青稞仁，大麦仁，燕麦米，黑豆，绿豆，黄豆，花生，黑芝麻，我怀疑上辈子我是不是一只小老鼠，这么爱吃粮食~
接下来，看看我的每日早餐粥~
有时候，我会切一些南瓜丁，紫薯丁，红薯丁，一起放进去煮，味道可是美美的呢！
而且颜值也很高，老婆孩子都爱吃！
美容养颜又护胃。
薏米颗粒饱满，香糯弹牙，而且加上了紫薯，染上了好看的颜色，
红枣绵密香甜，吃起来回味无限。
桂圆煮的粥就逊色一些，因为味道很寡淡，冲淡了原本的香气，吃起来很无聊很没劲。
每天随心放一下自己喜欢的料，煮出来是五彩斑斓的黑，
黑芝麻，枸杞，桑葚，桂圆，红枣，美美哒。
一个月以后，感觉已经我适应了每天喝粥，养成了习惯，肠胃轻盈舒适，心情舒畅，希望后面还会有更加大的变化~
而且，我也学会珍惜粮食，学会了以更加 健康 的方式生活，学会了勤劳，勤俭持家的美德。每天规律地生活作息。
可以。。
但是这样短时间快速减肥减去的大都都是水分
而且减肥的效果，需要一星期左右才可以从外观看出变化
就算减下来了，也一定要做好后期调理
不然绝对反弹，忧郁你减肥期间过度压抑食欲
导致减肥结束后形成暴饮暴食，甚至是反弹更多
7天时间按照这个方法应该可以减少3-5公斤
最后，不管LL为什么要急着7天瘦下来，只能祝你好运。。。
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